通过运动建立联系

社区, 团队合作, 和心理健康在牛津大学沃顿商学院非常重要——在这里，有一大群医学生以与医学无关的方式研究这三个领域.

他们通过十大菠菜台子提供的校内运动来做到这一点.

未来的医生会踢足球, 夺旗橄榄球, 最受欢迎的运动是排球.

虽然每个人都想成为最好的，并获得吹嘘的权利, 像Bianca Elias这样的学生, M3, 还有很多其他的好处. 这些包括建立联系和练习团队合作，当然，从学习中休息一下.

“这是另一种方式，说明了开放式商学院的学生是如何团结在一起的……而不仅仅是在志愿服务或医学方面。,她说。. “我真的认为每个人玩这些游戏都很开心.”

最重要的是, 心理健康的好处是很多的, 阿什利·沃特斯说, 医学生心理健康顾问, OUWB.

“当我与客户交谈时, 我经常谈论平衡，以及在学校和学术之外拥有东西是多么重要,她说。. 讲座结束后, 或者去实验室……有别的事情可以真正给你充电或让你恢复活力，这样你的整个身份就不会被医学院所包裹.”

通过运动建立联系

十大菠菜台子的体育项目提供了各种各样的活动，以满足多样化的校园社区的需求.

该项目提供了竞争和娱乐活动，重点是吸引学生, 教师, 大学的员工和附属机构参与促进终身健身和健康实践的活动. 参加Rec Well Sports不需要任何先前的经验，并且是在大学期间参与其中的好方法.

校内有各种各样的活动, 太, 从篮球, 躲避球, 从国旗橄榄球到足球和排球. 所有的比赛都在校园内进行，并利用了开放大学的许多娱乐设施.

校内活动对所有在校生开放, 教师, 工作人员, 校友, 以及十大菠菜台子的附属机构. (更多关于开放大学校内项目的细节和规则可以在这里找到 在这里.)

在过去的两年里，OUWB拥有自己的足球队，并两次赢得联赛冠军. 牛津大学也有一支国旗足球队, 并且有足够的人在排球联赛中派出四支球队-本质上是对许多人全年都喜欢的运动的热爱的延伸.

“我们有一个专门讨论排球的群聊，”伊莱亚斯说. “在八月和九月, 我们每周至少在俄勒冈大学的沙排球场打一次, 我们有两个或三个完整的团队，只是轮流工作. 那时候外面只有80华氏度，天气很好，我们真的需要休息一下.”

当气温下降但人们对这项运动的兴趣依然存在时，活动就转移到了室内. 伊莱亚斯说，近40名公开大学学生报名参加了校内排球联赛.

M2杰西卡·克朗就是其中之一.

“IM运动是一种很好的方式，可以让你从学校中分离出来，以一种与我们习惯的完全不同的方式投入你的大脑,她说。. “此外，我还能够与团队中的人建立一些非常好的友谊. 我们真的互相鼓励了, 互相鼓励, 互相帮助，成为我们所能成为的最好的球员.”

"不只是医科学生"

沃特斯说，她完全鼓励她称为客户的医学生尽可能参加体育活动和校内活动.

第一个, t在这里 are the purely physical benefits: reduced anxiety; reduced depression; improved mood; improved self-esteem; better sleep; and more energy.

她说:“做一些身体运动对充电和恢复活力非常重要。. “照顾好我们的身体健康与处理好我们的心理健康直接相关.”

沃特斯说，特别是对医科学生来说，还有其他好处.

她说:“最大的好处之一是，它允许在医学院之外进行互动。. “我的很多客户都说，在你的课堂上有一个能完全理解他们所经历的事情的人是多么的好……但有时你只有这些，而且你的互动可能会感觉很肤浅，因为你总是在谈论学校。.”

“能够创建一个社区，并与医学院无关的事情建立联系，这真的很重要,她补充道.

为此，校内运动大有作为.

“我们可以和同学们一起出去玩……和他们一起笑，”伊莱亚斯说. “当我们打排球时，这不是很严重. 我们只是开开玩笑，玩得开心.”

沃特斯说，这正是她所说的，当她说能够做一些学校以外的事情“非常有益”时.”

“尤其是当学生们对医学院的所有组成部分感到不知所措的时候,她补充道.

不寻求医学院以外活动的学生有可能不得不处理低自尊的感觉, 隔离, 和孤独.

“如果我们的身份和自我价值只存在于我们所完成的事情中, 这就造成了一种不一致的平衡,她说。. “例如, 如果我唯一一次自我感觉良好的时候是我在考试中取得好成绩, 这是一种非常不一致和危险的感觉.”

“意思是当我做好事的时候, 我很好, 当我做坏事的时候, 我是坏的, 没有中间地带,沃特斯补充道。.

那么，如果有人想享受校内运动的好处，但又不愿意加入一个团队呢?

沃特斯说:“这是关于寻找其他东西。. “如果你参加的不是校内运动或体育活动, 弄清楚自己的爱好是什么真的很重要，这样你就可以全身心地投入其中，为自己腾出时间.”

例子, 她说, 可以从阅读和制作到演奏乐器或独自行走/跑步.

此外，在申请住院医师时，有医学院以外的兴趣也会有所帮助.

“他们会问，你是怎么照顾自己的? 在医院度过漫长的一天后，你喜欢做什么?她说。. “他们知道你很聪明, 但我要确保你是全面发展的，并且你知道当药物变得困难时，你需要做些什么来照顾自己.”

尽管如此，像克朗这样的学生还是鼓励其他人给校内学生一个机会.

“我会尝试一季，看看效果如何，”她说. “这只是一个为期四周的赛季，所以没有太多的承诺. 这也是一个很好的方式来了解其他学生，同时得到一点锻炼.”